outdoor hedonism

2014拿了個國女組第四，經過一年的練習，joyce有多期待在比賽中驗證實力是可想而知的。全國錦標賽後，陸續參加了鳥蛋杯的大亂鬥，以及政大杯。

沒有爆發力是一直以來的情況，主要是攀爬的周間頻率與習慣還在培養，第二是避免受傷。預定的計畫是攀爬頻率調整到一周三次，再把抱石攀爬排入一周三次之一的攀岩頻率。

我的經驗是抱石比較吸引人，另一個學生韋謙就比較喜歡抱石（一部分原因是還有點怕高，所以從抱石得到的成就感相對較高）。烏蛋杯對兩位同學想賦予的意義其實很簡單:感受比賽及抱石的樂趣。比賽的大亂鬥從從九點開始，三點結束，兩位雖然沒有進決賽，但還是把決賽看完了，我的預期目標也達到了：精彩的決賽燃起青少年的攀岩熱情。（一天12個小時的賽程沒有熱情是無法參予到最後的XD）另外，了解一下與女乙組的差距。

隔兩周是政大杯，雖然實力差距很大，目的只有兩個:flash路線練習，和比賽情緒控制，結果當然是在預期當中。不過比想像中的好，至少掛了三個快扣，而且對比賽沒有畏懼。最重要的我又提醒她一次:沒有爆發力。

鳥蛋杯大亂鬥

政大杯

由於joyce持續進化中，青少年錦標賽前也沒什麼好調整的（因為實力基數很低XD），除了按部就班爬之外，我又重覆了了去年的模式:針對重點的練習，及擬訂對應策略。

去年的策略是從前年（很多選手連快扣都掛不好）的結果而來的，由於岩齡很短（四個月），就是請她把掛快扣及記點OS練習，然後放棄天花板。結果撈到一個第四，完全是運氣加上她自己的毅力。不過在比賽中也發現joyce完全是比賽型選手，實力在比賽中可發揮到九成@@，不被緊張情緒所影響。

今年的策略也是根據去年的結果而訂定的:

1。進決賽不用擔心（但第一條資格賽face攀登竟然起攀出手去抓腳點，還好點夠大沒掉）

2。天花板一樣放棄（猜測天花板正上的路線會留給國男及高女、高男組），若有，點也是把手，反正內湖 9線爬得完，可以拉近與前面選手的差距，然後就是臨場反應了。

3。加強風城天花板兩側的掛腳練習，這裡是最可能的決賽路徑。分析比賽名單後，前幾名選手的肌力、技巧、成熟度都比她好，唯一的優勢僅剩下身高了。

資格賽的第二條在discovery板的懸岩一度差點滑掉（三條都爬得很有戲），而最後完攀點沒抓住，很明顯力量跟技巧都不夠。

比賽結果拿了個第六，算是中規中矩一如其實力，沒有發揮到優勢。最主要的原因是路線os被天花板的大把手給騙到了@@

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訓練筆記:

賽後隔周的練習頻率改為三次，一次是為因應抱石錦標賽的練習，第三次的上攀練習就明顯感到疲累了。看來拉指力板的練習可能要再延後一下下了 ^^

附錄JOYCE 的報告:小鴨子出生的比喻還蠻生動的XD

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2015全國青少年運動攀登錦標賽

11/14新竹風城攀岩館

經過一年的努力，終於到了驗證我們攀登能力的比賽，這次的比賽很快就結束了，我2條預賽只完攀一條，比較難的那一條到完攀前一個點掉，因為沒力了!但是卻幸運的進入了決賽~~這次隔離的時間沒有去年長，因為我們是第2組出場的。觀察路線的時候看到有要掛腳的地方就立刻回想之前爬的動作，回到了預備區一整個是緊張到爆炸，再來我就和王日心討論天花板的掛腳…輪到我出場的時候又想了一遍天花板掛腳的部分，爬著爬著就到了天花板，鴨子一出生第一眼看到的就覺得看到的是他媽媽，而我一看到把手就覺得是我大休的好點，但是討人厭的定線員居然用把手騙了我，讓我在那邊盪~呀~盪~最後要去抓更上面的點時，就沒力在上了!!!

下次去風城一定要把沒完攀的爬完!!!!