意義上的抱石?與回應小新的抱石實力不穩定說－outdoor hedonism

毛怪龍洞長巷限制級

因為上周聽聞魯皮與阿蓓在蘭州街受傷，這篇小文旨在提醒初學者從事抱石的受傷風險。

首先來看一下抱石難度對照表:

(by chang_rex)

以下是由 www.rockclimbing.com 摘錄的抱石級數表:

Bldr US FR
B V0 5.10d 6a
B V1 5.11a 6b
B V2 5.11bc 6b+
B V3 5.11d 6c
B V4 5.12a 6c+
B V5 5.12bc 7a
B V6 5.12d 7a+
B V7 5.13a 7b
B V8 5.13bc 7b+
B V9 5.13d 7c
B V10 5.14a 7c+
B V11 5.14b 8a
B V12 5.14c 8a+
B V13 5.14d 8b
B V14 5.15a 8b+

\"5.10d以下就沒有\"V\"了,直接以5.10d, 5.8...標出\" 也通
有些人沿用\"VB\" 表示 V0 以下

（摘自台攀）

附註所提的也就是一直沒有特別強調小新抱石訓練的理由。因為至少要有TOP ROPE 10d or 11a再抱石比較沒有受傷的風險，所以clyde可以完攀10d的路線，肌肉的爆發力比小新優很多。

之前UIAA有提出建議，十二歲之前的青少年不宜抱石，跟初學者所面臨的受傷風險是一致的，但我覺得並非就不用到抱石場練習，抱石場對於一些技巧的練習仍有立即的效果，在技巧練習上仍是比較有效率的。

新手得在難度牆累積到TR 10d or 11a的強度再開始意義上的抱石，這個結論不僅符合抱石難度對照表的內涵，也出自經驗。以蘭州街的女子好手456為例，攀岩的啟蒙期也非專注在抱石，而大概在三年前才專注於抱石運動，而且運動傷害並不嚴重，頻率也不高。

以下的影片可以清楚地分別意義上的抱石與否?

永暉於北醫