outdoor hedonism

這是2011年《中華民國溯溪協會》舉辦的C級指導員課程的一部分之講義。

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攀登技術課程講義大綱

授課教練：捲毛

前言：溯溪活動的技能可概括成三種：山岳技能與體能、水域技能及體能、攀岩技能及體能。
其中，良好的攀登技能有助於更快速地通過困難地形。當遇到70度至90度若干高度的困難地形時，每個指導員需有固定點架設的能力以安全地完成上攀或下降。每個隊員要有能力完成垂降或普鲁士攀登（或juma人工攀登），更是基本的技能，是本課程所要達到的目標。

情境設定：1.溯溪的起點需從橋上垂降到溪底（綁橋墩）
2.普魯士攀登高繞或高繞後的垂降（綁樹）

分組：4~5人一組（視裝備而定）

上課目標：各組學員需架設完垂降裝置並垂降完成並回收主繩，以及普魯士上攀。

所需裝備：頭盔、吊帶、帶鎖勾環、扁帶、普鲁士繩、主繩等。

基本繩結：單結、水結、雙套結、雙漁人結、普魯士結、雙８結、稱人結等。

裝備的購買與使用原則
1.不使用不熟悉而與人身安全有關的器械、裝備，有可能導致受傷或致命的可能。
2.請購買含有CE或UIAA認證的器材（扁帶除外）。
3.詳閱產品說明書
4.在使用繩索或扁帶前先檢視是否有完整沒有破損（扁帶抽絲與繩索的繩皮與繩蕊分離會導致斷裂及安全系統失效）。
5.保持對裝備的嚴謹使用。金屬製器械不拋擲、不踩踏繩子。

壹、基礎攀登

一、攀登概說
純粹的攀爬能力綜合了肌力、平衡感（核心肌群）、攀爬技巧、心智能力（膽量）及路線判斷。

操作（示範）：1.三點不動一點動 2.平衡攀登 3.煙囪爬法

二、先鋒攀登（示範or略）
溯溪的攀登複合許多人工攀登的要素，諸如馬鐙的使用、普鲁士攀登、人身確保、支點架設（岩械、岩釘、繩環等），而人類的攀登史即是從人工攀登展開的。

從確保系統的理解上，人工岩場的先鋒確保系統在實際上是最簡易的。溯溪所經常使用的技術反倒是進階的，且必需熟習的。原則溯溪者所需具備的攀登能力要求比運動攀登者較低，但技術要求要比較高。

三、普魯士攀登（實用的人工攀登之一種）
操作：1.三米普魯士繩兩條、主繩一條、帶鎖勾環一個
2.繩結：雙漁人結、普魯士結

貮.垂降概述

在確認吊帶的正確穿著後，以垂降裝置連結吊帶（垂降者）與繩索（整個固定點架設的確保系統），透過制動手（右手）控制主繩與下降器的角度大小（控制磨擦力的大小）達到下降回溪床的目的。

一、垂降確保系統組成：穩固的支點、主繩與垂降裝置
說明：支點必需能承受人的體重加上整個系統的重量，繩索處於靜力受力的狀態，故對支
點、繩索與人體的衝擊很小。

二、固定點架設：連結支點的帶鎖勾環簡稱為固定點。
1.確認下降的距離（是否要用雙漁人結接繩）
2.觀察架設的地形（是否要做自我確保）
3.選擇穩固的支點
4.支點至少要有兩個（2-4個皆可），支點可用主繩、繩環與勾環連接。
5.下降主繩平均作兩股，在繩尾各打上單結，在主繩中間位置打上雙套結置入固定點勾環，拉緊。

固定點架設注意事項：

1.支點要有兩個或兩個以上受力。
2.固定點勾環原則上靠近支點為佳（太低垂降時不好操作，且危險）。
3.放繩後確認主繩有無切到角度過大的岩角（垂降時繩子是緊繃的，通過銳角易割斷。主繩垂直時是180度，若夾角小於150度-90度就有磨繩或斷繩的可能），是否要在岩角裝置保護主繩的措施。













三、垂降實務操作

1.是否自我確保
2.下降裝置（或義大利半扣）帶鎖勾環鎖上（非鎖緊，以不能打開為原則）
3.深呼吸放輕鬆，了解原理後你一定做得到。右手抓住主繩收緊，置於右側臀部。後仰或蹲低使固定點與下降器之間的繩子拉撐。
4.調整垂降姿勢（兩腳與肩同寬或略寬、腳底抵岩壁、膝蓋略直、軀幹與與大腿略呈100度夾角）。
5.下降確保
　地面的確保者兩手抓繩讓繩子略鬆（以不妨礙下降者放繩為原則），眼睛注視下降者，當下降者右手離開繩子失去下降控制時，迅速將繩子拉撐，完成確保動作。
6.下降口令～
　下降者：準備下降 確保者：確保完成
　下降者：開始下降 確保者：請下降
7.下降原理
主繩通過下降器（BRAKE，也就是剎車）所供的磨擦力做制動。因此縮小右手抓的繩子與身前繩子的夾角即可減少磨擦力下降。
8.下降操作
前面的3.4兩點要確實做到，然後一點點地減少繩子的磨擦力，右手與下降器的距離不變，位置（角度）改變時，繩子需從右手掌溜過，過快時再回復制動位置。

四、撤退：
1.是否遺棄裝備
2.拆支點裝置（回收裝備）
3.變更主繩通過固定點的方式（解開雙套結，雙股直接置入固定點勾環）
說明：固定點勾環是模擬主繩繞過大樹或橋墩做雙股繩的下降。
4.垂降
5.解開繩端的單結、抽繩
6.收繩：收繩結（牧童結、童軍收繩）、盤繩（蝴蝶式、揹繩式）
7.出發續推進

参、學習討論與分享


ps1.這份講義會放在FB的社團「CTSA中華民國溯溪會」裡頭，課後有任何問題也歡迎在FB上發問，版主會盡所能解答。
2.繩結的熟練及固定點的架設概念，需平時加以練習，協會目前有開設及籌備一些初階的攀岩課程，歡迎學員上官網、部落格及FB參考簡章。
3.若學員有進一步的課程需求也可逕洽FB社團提問，版主會根據需求設計課程辦理。