outdoor hedonism

長期在登山攀岩及看mlb也是有悟出一些道理的。



命題一:相同強度、頻率與訓練周期後的運動表現差異為什麼會不同?


分析起來還有一些變數，例如身體質量、天賦與動動腦。



記得以前短暫的健身房工作曾接觸到各個運動領域的好手，每一個都曾是全運會的單項冠軍，甚至是世界盃的國手。身體質量就不論了，能夠在各個單項運動出類拔萃，同時顯現這類特異人種的運動天賦。當時這些同事雖然沒接觸過攀岩，但教一次就能上手，兩次的練習就能做出平衡攀登的動作。


這些同事其實還隱含一些看不到的軟實力，例如他們都有體院的一些運動生理、心理的一些理論基礎，得以思考並嘗試不同運動的訣竅。簡單的說，他們有分析運動的基礎跟能力，而且會分析改進。



這個感觸是起源於昨天去x大岩場攀岩時，目睹排球場的發球練習：練習是要動腦筋，瞎練無用！



排球的發球事實上是一個很複雜的動作，跟網球一樣。觀察了一下這群排球運動員，拋球的高度每次都不一樣，於是造成舉手揮擊的timing無法固定，腰部柔軟度不夠，無法做出側身擊球的動作，也就抵消手臂拉弓所儲存的動能。而手臂的肌力不足，無法彌補抵消的動能，於是發球就挂網，距離不夠。而事實上這一組排絿練習是有一套標準的流程的，顯示其企圖心不小。


結論：練習要動腦。


否則再練半年一年還是一樣的發球。理應先把拋球的動作與高度練到一致，再求下一歩......XD